2月25日は、ひざ関節の日、深良用水完成の日、夕刊紙の日です。
今日は何の日？365日の雑学をお届け！
毎日の脳トレや、高齢者向けレクリエーションに使えます。デイサービスなどの介護施設でのレクネタにもぜひ活用してください！
●ひざ関節の日
足腰の健康を維持するための「100歳まで楽しく歩こうプロジェクト」をアピールするために制定された日。ひざは英語でknee（ニー）と笑顔の「ニッ（２）コ（５）リ」の語呂合わせから。
●深良用水完成の日
1670年2月20日に、静岡県東部の水不足を解消するための深良用水（箱根用水）が完成したことから。
●夕刊紙の日
1969年2月25日に、日本で初めての駅売り夕刊紙が発刊されたことから。
2月25日の誕生花
「ハナカイドウ」「バイモ」
2月25日「ひざ関節の日」にちなんだ、運動や健康に関する雑学クイズです。
ホワイトボードや模造紙に書き出したり、クイズを読み上げれば、デイサービスなどの介護施設でのレクリエーションにも使えます♪
Ｑ１．毎日の運動を習慣づけるために厚生労働省で提唱している活動指針のことを、何というでしょう？
（１）8020運動
（２）プラス・テン
（３）食事バランスガイド
Ｑ２．64歳までの健康な人が、健康維持のためにウォーキングをするなら、理想的な歩数は1日にどれくらいでしょう？
（１）約8,000歩
（２）約10,000歩
（３）約23,000歩
Ｑ３．65歳以上の高齢者の健康維持のための運動の目安は、1日にどれくらいでしょう？
（１）20分以上
（２）30分以上
（３）40分以上
Ｑ１．毎日の運動を習慣づけるために厚生労働省で提唱している活動指針のことを、何というでしょう？
《答え》
（２）プラス・テン
《解説》
普段より少しでも体を動かす習慣をつけるために、エスカレーターではなく階段を使う、テレビを見ながらストレッチをする、掃除のついでに体を動かすなど細かな運動で10分の運動習慣をプラスする『プラス・テン』が健康寿命を延ばすきっかけになると言われています。ちなみに、「8020運動」は80歳になっても自分の歯を20本以上残そうという、歯の健康にかかわる運動、「食事バランスガイド」は食事でバランスよく栄養を取るための目安を示したものです。
Ｑ２．64歳までの健康な人が、健康維持のためにウォーキングをするなら、理想的な歩数は1日にどれくらいでしょう？
《答え》
（１）約8,000歩
《解説》
厚生労働省が提唱する、健康な生活のための歩行量は、1日に約8,000歩。普通歩きの速さで約1時間半歩くと、8,000歩ほどの運動量になります。
Ｑ３．65歳以上の高齢者の健康維持のための運動の目安は、1日にどれくらいでしょう？
《答え》
（３）40分以上
《解説》
厚生労働省が推奨する高齢者の健康維持のための理想の運動量は、毎日40分以上です。運動の強度は関係なく1日40分の運動を目安に、近くのコンビニやスーパーに歩いて行ってみる、洗濯のついでにストレッチをするなど、無理のない範囲で体を動かすクセをつけておくとよいでしょう。
・節分（立春の前日）
・立春（2月4日頃）
・建国記念の日（2月11日）
・バレンタインデー（2月14日）
・天皇誕生日（2月23日）
これまでの「今日は何の日？」一覧はこちら
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