「あなたはちっとも悪くありません。頑張りすぎてしまっていて、少し余裕がなくなっているだけです」そして著者によると本書は、「頑張りすぎないための考え方と実践法をまとめたレッスン書」なのだそうだ。
＜「頑張りすぎ」は「何もしない」と同じことなのです。ことわざで言えば、「過ぎたるは及ばざるが如し」でしょうか。「ゆきすぎることは、不足しているのと同じようによくない」という意味です。両極端はダメという考えを、仏教では「中道」と言います。ラクな気持ちで、心おだやかに生きる――ということは、「中道にいる」「どちらの端でもない真ん中にいる」ということなのです。さて、あなたは今、頑張りすぎていませんか？＞そして、「第2章 「仕事」を頑張りすぎない」では、『「自分を満たす」ことを最優先に！』という言葉に出会う。日々の仕事で心身共にくたくたに疲れてしまっているとき、心にとめておきたい言葉だ。
＜いい仕事をするうえで必要なのは、まず自分の心に余裕を持つことです。私は講演会や相談にいらした方たちに、「まずは自分の心のコップを幸せで満たしましょう」とお伝えしています。自分のコップが満たされていれば、そこから誰かに水を分けてあげることができる。（中略）自分自身の生活がぼろぼろで、心もスカスカな状態で、「誰かのために尽くす」というのはやはり無理があります。＞自分の心と身体を大切にすることが基本なのだ。
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