2016年11月10日

｢たい・タコ｣シナプソロジーで介護予防！～元気なお年寄り向け

シナプソロジーは、子どもからお年寄りまで楽しめ、座ったままで出来るプログラムもあるので、体力レベルを問わず行えます。運動・知的刺激・社会交流により、脳を刺激し活性化。認知症予防や、健康増進に役立つことも期待される、高齢者にもぴったりなプログラムです。介護事業所や施設で取り入れているところも増えています。
このコーナーでは、「あらら、間違って正解！」「おやおや、戸惑って大正解！」と楽しめる、魅力満点のシナプソロジーをご紹介！シナプソロジーインストラクターのふーちゃんこと、介護福祉士の山﨑史香さんに、介護施設や、デイサービスなどで楽しめるプログラムを教えてもらいます。

元気なお年寄り向けの「たい・タコ」をやってみよう

みなさん、こんにちは！今日も元気にシナプソロジーインストラクターのふーちゃんです。
めっきり、冷え込む季節になりましたね。そこで、本題に入る前に、冷えや病気予防になるばーちゃんの知恵袋をご紹介！生姜はそのままだと身体を冷やしてしまいますが、熱を加えると身体を芯から温めぽかぽかにしてくれます。身体の中から冷えを防いでくれるのでおすすめです。

今回からご紹介するのは「たい・タコ」というプログラムです。
二人一組で、海の生き物、たいとタコ役に分かれて行います。聞き分ける聴覚刺激、聞いて反応する触覚刺激に働きかける動作を取り入れたプログラムです。
イラストは分かりやすく、タコとたいが頭に乗っていますが、あくまでもイメージですよ。今までと違って、指示者は二人組の良さを発揮できるよう、声がけのタイミングも重要です。

さぁ～今週も楽しみながら脳をワクワク活性！シナプソロジーを始めていきましょう。

【1】まず、以下の基本動作を覚えましょう！

はじめに、たい・タコどちらの役をするかペアの方と話合いで決めます。
まずは右手で、相手と握手する形を作ります。しかし手は握らずに、すぐ握れる距離で指２本分くらいの間をあけます。
指示者がたい・タコのどちらかを言います。
呼ばれた方は相手の手を握ります。呼ばれなかった方は捕まらないように横に逃げます。
イラストは、タコ役の人が呼ばれたときの場合です。

【2】基本の動作を覚えたら、みんなで実践してみよう！

動作を覚えたら、いよいよシナプソロジーがスタート！

指示者は二人組の良さを発揮できるように、声がけのタイミングも重要です。

●指示者の声がけ

「まずはパートナの方の顔を見て、笑顔でご挨拶と握手をしましょう。
では、たい・タコ役を相談して決めますよ。二人で話し合って決めてください。
はい。どうぞ。」

※１分ほど、たい・タコ役が決まるまで待ちましょう。

「はい。決まりましたか？ではタコ役の方手を上げてください。次に、たい役の方。」

※ここで手を上げる動作を加えて、自分が何役か認識してもらいます。

「では、先ほど握手をしましたね。
今度は握手をすぐ出来る距離で指２本分くらい開けて、握手の状態を作ります。」

「今から私が、たいとタコのどちらかを言います。
呼ばれた方は相手の手を握ります。呼ばれなかった方は横に逃げます。
お隣の方とぶつからないように距離をとってくださいね。」

「ではいきますよ。
たーたーたーたーたーたーた・・・タコ！！」

※たい、タコのどちらも「た」の付く言葉ですので、指示者は少しためてから言いましょう。これが、高齢者の聞き分けて反応する聴覚反応を促します。

握れた方、逃げられた方、どっちも逃げたり、あべこべになっちゃった方など、とても盛り上がる反応をされると思います。そうすると、盛り上がりすぎて次の指示が出せなくなることもあります。がやがやし過ぎていると指示が伝わらず、混乱させてしまう可能性があるので、指示者は間を置いてから話すようにしましょう。

少し盛り上がりが落ち着いたところで、振り返りの話をします。「捕まえられましたか？逃げ切れましたか？」と声を掛けながら、どんな気持ちだったか、悔しい、楽しい、面白いなどの感情の抽出をしましょう。そこはたっぷり時間をかけて、ペアの方同士の信頼関係を築けるように誘導します。その後は、基本動作を３回ほど繰り返してからの、スパイスアップに移ります。

【3】新しい刺激をチャージ！スパイスアップ　初級編

次はスパイスアップ（新しい変化）です。
今度は、たい・タコを左手で行います。

●指示者の声がけ
「今度は左手で行います。では、準備をしてください。」

※基本動作同様に、次の動作の指示を出すときは周りの状況をしっかり把握し、落ち着いてから次に移りましょう。

【4】新しい刺激をチャージ！スパイスアップ　中級編

右手に戻して今度は、「たい」・「タコ」の他に「た」の付く別の言葉を言ったとき動かない。

●指示者の声がけ
「では、スパイスアップ。今度は「たい」「タコ」の他に「た」の付く言葉を増やします。たい・タコ以外の他の言葉のときは握っても、逃げてもいけません。握手前のまま動きませんよ。」

（「た」の付く言葉の例）
・タイヤ、たまご、たいこ、たら、たんぼ、たらこ、などなど…

ふーちゃんのワンポイントアドバイス
このプログラムは、海の生き物　たいとタコ役に分かれて、同じ「た」ではじまる言葉を聞き分ける聴覚刺激、聞いて反応する触覚刺激に働きかけるプログラムです。「おぉ！捕まって水揚げされちゃいましたね」、「タコさんお寿司にされてしまいますね」など盛り上がる言葉を付け加えるのも良いでしょう。
聴覚刺激の変化ですので、少し間をためたりして、「では、私の美声に耳を傾けてくださいよ！たーたーたーたー・・・」と言うように強弱をつけながらプログラムに入ると適度な緊張感と楽しさがでます。イラストは分かりやすいように、タコとたいが頭に乗っていますがあくまでもイメージですよ。指示者は二人組の良さを発揮できるよう、声がけのタイミングも重要です。

指示者は、利き手が左手の方も中にはいらっしゃいますので、しっかり把握した上で指示を行うと、ご本人や、周りの混乱を招かず出来ると思いますので、声がけの際は、「箸を持つ方です。」など分かりやすい表現をしてみましょう。

異なる動作を同時に行うこと、そして声を出して身体を動かし、新しい刺激の変化に反応することで脳はイキイキします。

※説明進行していく中で、初めてで、緊張したり、上手く笑いが取れなかったりすることもあるでしょう！ですが、それも楽しむ心が大切です。心折れてはいけませんよ〜。プログラム、と聞くとその通り進行しなければいけないという気持ちになってしまいますが、全て遂行することが目的ではありません。笑いながら、脳が混乱して間違える事を「みんなで楽しむ事」が大切です。慣れてきたら、「脳の活性化プログラムである事」を意識して、行っていけば良いと思います。

一度、スタッフ同士でやって難易度を確認してから、参加者のレベルに合わせてアレンジしてみましょう。

次週は、今回の「たい・タコ」を、軽度認知症、麻痺のある方でも楽しめるアレンジでお伝えします。

「たい・たこ」を動画で見る

＜シナプソロジーについて＞
→シナプソロジーの特徴と効果とは？

プロフィール

ふーちゃんこと山崎史香（やまざき・ふみか）
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キャリア11年の介護福祉士。現場で介護職員として働くかたわら、子供や若者達が触れやすい介護の新しい入り口作りを目指し、「介護イノベーションART」など施設を離れた活動も積極的に行う。地域、現場から発信するスタイルの介護福祉士として、注目の存在。電子書籍絵本『しわのようせい』の作者でもある。

そのほかの活動として主なものは、寝たきりの方の見ている白い天井の景色をARTで変える「花咲かじーさんプロジェクト」、子供達へのシワ物語り「介護授業」、4度目のハタチを謳歌する為の「介護予防サロン」を開催。今までの活動が、目に止まり、宮城県仙台市のケアヒーローに選ばれる。また、福祉事業、介護の魅力を伝えるプロモーション、パンフレット、雑誌等にも出演している。しわくちゃんFacebookページ

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